dieta masa

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, siła w podst bojach Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie układania, mozliwe ze bedzie to po prostu 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy [...]

poprawiam ankietę bo wkradł się jakiś błąd Płeć: M Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Domowa siłownia: Ławeczka płaska skos +/- Gryf prosty łamapy hantle drązek stojaki do [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: nie miezylem UDO: tego tez ;] TALIA: ;] 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : rocznikowo 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli 8. TRENING: 5dni 2off 9. CEL CYKLU: dobrej jakosvi masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+meta ml, [...]

1.WIEK:23 2.WAGA: ok. 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: --- BICEPS:38 KLATA:--- UDO:--- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 lata. coś ok. 3,3 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY: 3-4 gr TLUSZCZ: 1gr. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic z tego 8.TRENING:jest odpowiedni sprawdzony w dziale trening 9.CEL CYKLU:masa przede wszystkim i sila 10.ODSTEP [...]

[...] doswiadczenia ze jak zaczalem trenowac pod katem sily czyli trening na maks 6 ruchach duze ciezary dos to masa mi bardziej szla do przodu niz przy tych rzekomych najlepszych 10-12 ruchach. Kluczem do masy sa ogromne ciezary i dobra dieta a nie technika doskonala, technika oczywiscie musi byc jako taka zachowana ale liczy cie bodziec czyli ciezar.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 81 kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na siłowni : 5 mc Uprawiane inne sporty : bieganie(aero) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, ławeczka z regulacją kąta pochylenia, stojaki, obciążenie, drążek Dieta : Zbilansowana na masę Przeciwskazania medyczne [...]

Wiem że dieta to prawie połowa sukcesu ale chodzi mi jak lepiej masa idzie czy na FBW czy Split??

Rozumiem , mi bardzo zależy na rzeźbie , nie chce masy . Za kilka lat mam zamiar isc do wojska wiec masa zupełnie odpada , stawiam 100% na rzeźbe . Tylko że nie wiem jaka dieta musi byc na rzezbe i jakie cwiczenia. Prosze o pomoc

[...] byc masa, przy Twoim wzroscie wazyc 54 kg to juz traci anoreksja, Ty chcesz jeszcze cos rzezbic? Przeciez juz teraz jestes sama skora i kosci, jestes jak anorektyczna modelka... Priorytet to nabranie minimum 15 kilogramow, zeby wazyc te 70 kilo, wtedy bedziesz juz jako tako wygladal, jednak to nie cwiczenia beda kluczowe tylko dieta. Pozdrawiam

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 193 Poglądowy procent tkanki tłuszczowej: 13% Cel treningowy : masa, sila, dynamika Staż treningowy na siłowni : wrzeseien 2015 Uprawiane inne sporty : pilka nonza, sprinty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

skoro masa ciala nie wzrasta tzn., ze podaz kaloryczna jest niewystarczajaca. kazdy czlowiek na swiecie ma diete, wszystko, co laduje w Twojej buzi jest Twoja dieta. nasuwa mi sie pytanie, co Ty robisz na silowni, ze FBW zajmuje Ci prawie 2h? PS. jest tam jakas przyszlosc dla tego saneczkarstwa? %-)

zeby schudnac dieta rzeby miec kaloryferek masa zdecyduj sie

[...] kreatynke z vitalmaxu i jestem bardzo zadowolony z efektów. Jesli chodzi o sile to nigdy wczesniej nie miałem takiego powera, masa nawet większa niż planowałem ale dieta też nie była byle jaka(troszkę finansowo trzeba było zaszaleć ale cieszy to że bez gainerów i innych supli tego typu). Jedyny minus to chyba to, że od tej masy człowiek [...]

łoj popsułem Proszę o usunięcie na górze ankiety, ale dzisiaj zakręcony jak ruski termos jestem. Tutaj wrzucę: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja brzucha/masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest [...]

Płeć : meszczyzna Wiek : 15/16 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu :Podstawowy sprzet tj.:(gryf prosty, lamany, sztangielki, lawka, drazek) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]

Dla mnie porcja kurczaka/ porcja mięsa nic nie oznacza . To żadna dieta. Takie coś jest rozpisać pierwsza lepsza osoba z tego działu . Wystarczy przeczytać kilka art Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to odejmujesz ok 300 kcal [...]

Płeć : Mezczyna Wiek : 17 Waga : 77 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik lawka rzymska Dieta : :) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nitrobolon 2, [...]

Sam trening siłowy to raczej żaden problem w przypadku twojej choroby, ale jak wiadomo masa to dieta. A niestety tą będziesz musiał ułożyć odpowiednio do twojej choroby, a nie możesz przez nią spozywać niektórych posiłków z tego co wyczytałem w necie. Ułóż sobie plan FBW: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]